毎日1リットル飲みます☆

いよっす！

M・Iキックボクシングスクールの甲斐です。

とりあえず、朝ビー（朝ビール）するかなぁ？

とか思ってしまう朝ですか？(^ ^)

え？朝はやっぱり、朝ショウ（朝焼酎）でしょ！ って？(^｡^)

いやでもそんなことしたら、今日1日、台無しなんじゃ、、´д` ;

ま、それもいっか、、、(￣∀￣) （現在朝8時）

おうち時間、どうやって過ごされてますか？

みなさんも、 こんなに家にいるのはいつぶりだろう？(・・?) って、感じですか？？

これまでできなかったことをやろうとしすぎて、 夏休みの子どものように早起きしてしまうので、 完全に寝不足っす(^^;;

いかんいかん(^-^;

↑zoomのバーチャル背景。

休んでなかった人は、休んでもいいし。

好きなことやってなかったなぁ、って人は、 やってもいいし。

そんなに頑張れないなぁ、と思ってた人は、 頑張るのをやめてみてもいいし。

たまには何かに、めちゃくちゃ集中してみようかなぁ、 てのもいいし。

もちろん、 ちょっと筋トレやってみよっかなぁ、って人は、 やってみてもいいし。

大人は自分で自由に時間の使い方が決めれる、 と思ってたけど、

てか、もともとみんなそっか( ´ ▽ ` )

↑これもzoomのバーチャル背景。こんなとこで、さく飲みしたい^ ^

YouTubeで、 「ストレッチ、お尻（好きな部位）」

や、

「筋トレ、女子、ハード」

や、

「寝る前、筋膜リリース」

や、

「滝汗、自重筋トレ」

など、 自分が気になるワードで検索すると出てくるので、 気軽に試せます^ ^

お気に入りに登録しておくと便利。

私は喘息で外に出るのが怖いので、 「家でできる、有酸素運動」 で検索したり、

友達とオンラインでストレッチやったりしてます。 そそ、

ストレッチ→筋トレ→ストレッチ

の順番がいいらしいっす。

つまり、静→動→静。

あと、 無理な運動やストレッチも、 いきなりは、ダメダメー(^_-)

少しずつ、少しずつ！

そいえば、吹田教室の会員様から教えてもらったのですが、 筋トレアプリもあるので、ぜひお試しを(^^)

おうち運動用具も、安いものから高いものまで色々ありますよー^_^

選ぶのも楽しいしね(^ ^)

人によって体型も骨格も違うので、

流行ってても自分に合わないのもあるので、

気長に好きなものを探しましょう(^_^)

ストレッチは、

「痛いかな？いや気持ちいいな」

くらいが目安。

無理にやると、筋を痛めたりするのでご注意を^_^

ま、体が丈夫なうちのゴリラ、 やべー間違えた(^^;;

うちのCEOみたいな人は、意外と大丈夫かもですけど、笑

キックボクシングレッスンがお休みの今、 会員の皆さまはどうされてるかなぁ？

と、とても気になります。(T-T)

こんな時こそ、 自分や近くにある人やものを大切にして、

今できることを少しずつ、 やっていけたらいいですね(^.^)

ほんじゃ！ バイチャ！（古い）

かんぱ〜い！（朝ビーにしました^^;）